سلسلة الحمل
أصبحت الولادة مجرد حدث طبي مع قوائم مهام ومواعيد محددة. لكن في أعماقك، تعرفين أنها أكثر من ذلك بكثير.
الولادة مرحلة انتقالية.
هي تحول.
هي لحظة تدخل فيها الروح إلى العالم — وتصبح المرأة عندها نسخة جديدة من نفسها.
هذا البرنامج عبارة عن رحلة مدتها 6 أسابيع تحت إشراف قابلة، تهدف إلى تمكينك من الولادة بثقة، دون خوف، وبإيمان قوي بقدرات جسمك.
ليس من خلال محاولة التحكم في الولادة،
بل من خلال فهمها ودعمها وتقبلها.
لمحة عن البرنامج:
- جلسة خاصة 1:1 لتقييم حالتك الراهنة ووضع خطة ولادة شخصية.
- 5 جلسات جماعية مباشرة (مدة كل منها 75-90 دقيقة) ومكالمة استكشافية مدتها 15 دقيقة.
- تمارين توجيهية، وارشادات يومية مدونة، ومواد مطبوعة
لمن هذا البرنامج:
- الأمهات الحوامل (يُفضل في الثلث الأخير من الحمل).
- الأمهات اللواتي يتهيأن للولادة فيزيولوجياً ونفسياً.
- الأمهات اللواتي يتعافين من ولادات سابقة صعبة أو طبياً معقدة.
ماذا ستتعلمين في هذا البرنامج:
- الثقة في خيارات الولادة — فهم جسدك وخياراتك.
- الاستعداد الجسدي والعاطفي للولادة ومرحلة ما بعد الولادة.
- التخلص من مخاوف أو صدمات الولادة السابقة من أجل خوض تجربة إيجابية جديدة.
- ثقة عميقة في قدرة جسدك على الولادة.
- تقنيات للراحة والمرونة — التنفس والحركة والذهنية.
شكل البرنامج
جلسة
فهم الولادة: بنية الجسم
ستتعلمين كيفية سير عملية الولادة عندما تصغين لجسمك.
- هرمونات المخاض (الأوكسيتوسين، الإندورفين، الأدرينالين).
- كيفية تأثير السلامة والبيئة على الولادة.
- شرح مراحل المخاض بطريقة بسيطة وبديهية.
- كيفية الاعتناء بجسمك بدلاً من محاربته.
✨ استبدال الخوف من المجهول بالثقة.
جلسة
الخوف & المشاعر: من التوتر إلى الثقة
هنا يبدأ التحول.
- تأثير الخوف على الجسم والولادة.
- دورة الخوف والتوتر والألم.
- فهم الجهاز العصبي أثناء الولادة.
- تقنيات لتنظيم المشاعر عن طريق التنفس، والصوت، والحركة.
✨ التعلّم أن الخوف لا يختفي — لكنه يخف مع الفهم والمعرفة.
جلسة
قاع الحوض والحركة & وضعيات الولادة
جسدك ليس جامدًا — إنه مصمم للحركة والتمدد والتكيف.
- فهم منطقة قاع الحوض ودورها الجسدي والعاطفي.
- الحركات والوضعيات التي تساعدك خلال المخاض.
- التنفس وقوة الجاذبية والحركة الغريزية.
- التثقيف بالعجان وطرق حمايته.
✨استعادة التواصل مع جسدك واعتباره شريك، وليس شيء يجب السيطرة عليه.
جلسة
الساعات الأولى للطفل & كيفية رعاية المولود الجديد
منذ لحظة ولادة طفلك، ستعرفين ما الذي يمكن توقعه.
- التلامس الجسدي المباشر والساعة الذهبية.
- الرضاعة الأولى ووقت الترابط.
- التعرف على إشارات وردود أفعال المولود الجديد.
- الحمام الأول للطفل وتغيير الحفاضات وتهدئة المولود الجديد.
الدخول في مرحلة الأمومة بشعور من الثقة والقدرة والهدوء.
جلسة
التعافي بعد الولادة والاندماج
لأن مرحلة الولادة لا تنتهي بمجرد ولادة الطفل.
- الأيام الأربعون الأولى والتغيرات الهرمونية.
- الشفاء الجسدي والعاطفي.
- شفاء قاع الحوض.
- وضع خطة الرعاية لمرحلة ما بعد الولادة.
✨ احترام الولادة واعتبارها استمرارًا للرحلة وليس نهايتها.
جلسة
جلسة فردية 1:1
جلسة فردية مع فرح، مدتها 60 دقيقة، يتم تحديد موعدها قبل الولادة أو بعدها.
هذا المكان لكِ إذا كنت تودين:
- مراجعة خطة الولادة الخاصة بك.
- مناقشة أي مخاوف أو أسئلة متبقية.
- أو التفكير والانخراط في تجربة ولادتك بعد وصول طفلك.
لأن كل امرأة تستحق التقدير.
لنخوض هذه الرحلة معًا
إذا كنتِ ترغبين في التعامل مع الولادة بطريقة جديدة ومختلفة —
بالوعي بدلًا من الخوف،
وبالثقة بدلًا من التوتر،
وبالدعم بدلًا من العزلة —
فهذه الرحلة مخصّصة لكِ.